Prije svega – sokovi. Razlog je jednostavan: sadrže mnogo šećera i nemaju korisna vlakna.
Ako vam se jedu voćke, bolje je odabrati cijeli plod.
Alkoholna pića također ne pomažu pri mršavljenju. Osim toga, štetna su za zdravlje.
Preporučuje se potpuno izbaciti alkohol ili barem smanjiti njegov unos.
Onima koji žele smanjiti tjelesnu težinu bolje je izbjegavati i gazirana pića – u njima je previše šećera, kao i u sokovima. Isto vrijedi i za zaslađene sportske napitke.
Na kraju – savjet za ljubitelje kave. Nutricionisti kažu da je za one koji mršave bolje razrjeđivati kavu ne masnim vrhnjem, nego nezaslađenim mlijekom.
Primjerice, dobro će poslužiti bademovo ili zobeno mlijeko.
A koji napici pomažu mršavljenju? To su voda i zeleni čaj.
